Польза регулярного потребления воды для здоровья
Исследования показали, что головная боль является одним из наиболее распространенных симптомов обезвоживания. Например, исследование, проведенное среди 393 человек, показало, что 40% участников испытывали головную боль в результате обезвоживания.
Более того, некоторые исследования показали, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль тем, кто испытывает частые головные боли. К слову, купить питьевую воду в бутылях 19 литров можно на https://mywatershop.ru/catalog/clear_water.
Исследование 102 мужчин показало, что употребление дополнительных 50,7 унций (1,5 литра) воды в день привело к значительному улучшению показателей по шкале Migraine-Specific Quality of Life — системе оценки симптомов мигрени. Кроме того, 47% мужчин, которые пили больше воды, сообщили об улучшении головной боли, в то время как в контрольной группе этот эффект был отмечен только у 25% мужчин.
Однако не все исследования сходятся во мнении, и ученые пришли к выводу, что из-за недостатка высококачественных исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как повышение уровня гидратации может помочь улучшить симптомы головной боли и снизить частоту головной боли.
Прочие преимущества
Может помочь облегчить запор
Запор — это распространенная проблема, которая характеризуется нечастым опорожнением кишечника и затрудненным прохождением стула.
Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства в пользу этого. Низкое потребление воды является фактором риска развития запоров как у молодых, так и у пожилых людей.
Повышение уровня гидратации может помочь уменьшить запоры.
Минеральная вода может быть особенно полезным напитком для тех, кто страдает запорами. Исследования показали, что минеральная вода, богатая магнием и натрием, улучшает частоту и консистенцию кишечных движений у людей с запорами.
Помогает предотвратить похмелье
Похмелье — это неприятные симптомы, возникающие после употребления алкоголя.
Алкоголь является мочегонным средством, поэтому он заставляет вас терять больше воды, чем вы принимаете. Это может привести к обезвоживанию. Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.
Хорошие способы уменьшить похмелье — выпивать стакан воды между приемами алкоголя и выпивать по крайней мере один большой стакан воды перед сном.
